Η Yoga Nidra, ή αλλιώς «γιόγκικος ύπνος», είναι μια βαθιά τεχνική διαλογισμού που μας διδάσκει πώς να χαλαρώνουμε συνειδητά. Σε αντίθεση με άλλες διαλογιστικές πρακτικές, πραγματοποιείται από ύπτια θέση, με το σώμα άνετα ξαπλωμένο στο πάτωμα.
Ο ασκούμενος καθοδηγείται από τον δάσκαλο σε μια βαθιά, συνειδητή χαλάρωση του σώματος, του νου και της ψυχής. Μέσω αυτής της πρακτικής, καλλιεργείται η εσωτερική επίγνωση και συγκέντρωση, ενώ παράλληλα δημιουργείται αίσθηση ολοκλήρωσης, ευεξίας και πλήρους αναζωογόνησης.

Σε ποιους απευθύνεται: για όλες τις ηλικίες και όλους τους ασκούμενους.

Κατάλληλο για:

√ Μείωση της έντασης, στρες και άγχους

√ Σωματική, νοητική και συναισθηματική χαλάρωση

√ Βελτίωση ποιότητας ύπνου και αντιμετώπιση αϋπνίας

√ Ανακούφιση και διαχείριση πόνου, υποστήριξη σε χρόνιες παθήσεις

√ Βελτίωση μνήμης και αύξηση δημιουργικότητας

Τύπος: ομαδικό ή ατομικό