Yoga Nidra

Yoga Nidra  

Η Yoga Nidra ή αλλιώς ‘’γιόγκικος ύπνος’’ είναι μια βαθιά τεχνική διαλογισμού η οποία μας διδάσκει πως να χαλαρώνουμε συνειδητά. Σε αντίθεση με τις υπόλοιπες διαλογιστικές πρακτικές, πραγματοποιείται από την ύπτια θέση, με το σώμα άνετα ξαπλωμένο στο πάτωμα.
Ο ασκούμενος χαλαρώνει ξαπλωμένος αναπαυτικά και ο δάσκαλος τον καθοδηγεί σε μια συνειδητή, βαθιά χαλάρωση του σώματος, του νου και της ψυχής. Ο μαθητής μέσω αυτής της πρακτικής καλλιεργεί την εσωτερική του επίγνωση και συγκέντρωση και παράλληλα νιώθει μια αίσθηση ολοκλήρωσης, ευεξίας και πλήρους αναζωογόνησης.

Σε ποιους απευθύνεται: για όλες τις ηλικίες και όλα τα άτομα.

Κατάλληλο για:

√ Μείωση της έντασης, του στρες και του άγχους

√ Όσους χρειάζονται σωματική, νοητική και συναισθηματική χαλάρωση.

√ Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και καταπολέμηση της αϋπνίας.

√ Ανακούφιση και διαχείριση του πόνου και για όσους πάσχουν από χρόνιες παθήσεις.

√ Βελτίωση της μνήμης και αύξηση της δημιουργικότητας.

Τύπος: ομαδικό ή ατομικό