Pranayama

Pranayama-Τεχνικές αναπνοής

Η αναπνοή αποτελεί την πιο σημαντική λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού καθώς εφοδιάζει όλα τα κύτταρα με οξυγόνο και ζωτική ενέργεια (prana, βιοενέργεια). Η ποιότητα της αναπνοής αποτελεί δείκτη της συναισθηματικής και νοητικής κατάστασης του ατόμου καθώς και της συνολικής του υγείας. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, το άγχος και η ταχύτητα στην οποία ζει ο σημερινός άνθρωπος έχουν επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα της αναπνοής του και κατά συνέπεια τη συνολική του υγεία.
Mέσω των τεχνικών αναπνοής και των πρακτικών pranayama o ασκούμενος μαθαίνει να αναπνέει σωστά και πλήρως, να εξισορροπεί το νευρικό του σύστημα και να αναζωογονεί όλη του την ύπαρξη.

Κατάλληλος για:

√ μείωση της νευρικής υπερέντασης, του στρες και του άγχους.

√ όσους χρειάζονται σωματική, νοητική και συναισθηματική χαλάρωση.

√ όσους πάσχουν από αναπνευστικά προβλήματα.

√ βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και καταπολέμηση της αϋπνίας.

√ ανακούφιση και διαχείριση του πόνου και για όσους πάσχουν από χρόνιες παθήσεις.

Τύπος: ομαδικό ή ατομικό