Σε αυτό το είδος yoga χρησιμοποιείται ειδική κούνια. Συνδυάζοντας τις βασικές αρχές ευθυγράμμισης και τη φιλοσοφία της yoga με την αιώρηση, η εναέρια yoga προσφέρει αίσθηση παιχνιδιού και καλλιεργεί την αφοβία.
Η χρήση της κούνιας βοηθάει τον ασκούμενο να προσεγγίσει στάσεις που πριν φαινόταν ακατόρθωτες (π.χ. ανεστραμμένες θέσεις), αποσυμπιέζοντας την σπονδυλική στήλη, ενώ παράλληλα βελτιώνει την ισορροπία και τη συγκέντρωση.
Το μάθημα κλείνει με τελική χαλάρωση εντός της κούνιας, όπου η ταλάντωση προσφέρει πλήρη αίσθηση χαλάρωσης με πολλά ψυχοσωματικά οφέλη.

Ένα μάθημα Aerial yoga αποτελείται από:

√ Asana (στάσεις σώματος)

√ Pranayama (αναπνευστικές τεχνικές)

√ Διαλογισμό

Αerial Yoga (δυναμικό αρχαρίων-μέσων):

Σε ποιους απευθύνεται: Άτομα με καλή φυσική κατάσταση. Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία στη yoga, αν και η εξοικείωση με Ηatha yoga είναι βοηθητική.

Κατάλληλο: για νεανικές ηλικίες ή άτομα με καλή φυσική κατάσταση.

Στόχος

√ Συγκέντρωση & Επίγνωση

√ Ευλυγισία

√ Χαλάρωση

√ Ενδυνάμωση

Τύπος: ομαδικό ή ατομικό

Aerial Yoga Θεραπευτικό:

Σε ποιους απευθύνεται: Άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα, ενήλικες ή προχωρημένης ηλικίας, καθώς και όσους επιθυμούν μια πιο διαλογιστική πρακτική.

Κατάλληλο: για όλες τις ηλικίες.

Στόχος

√ Συγκέντρωση & Επίγνωση

√ Ευλυγισία

√ Χαλάρωση

√ Ενδυνάμωση

Τύπος: ομαδικό ή ατομικό

*Σημαντικό: Τα μαθήματα Aerial Yoga της Αλχημείας Ζωής® είναι αμιγώς τμήματα yoga. Δεν περιλαμβάνουν πτώσεις (drops), ακροβατικά, χορευτικά ή άλλες επιρροές από εναέριες τέχνες. Στόχος είναι η καλλιέργεια ευθυγράμμισης, αναπνοής και επίγνωσης μέσα από τη φιλοσοφία της yoga.