Σε αυτό το είδος yoga γίνεται η χρήση ειδικής κούνιας. Συνδυάζοντας τις βασικές αρχές ευθυγράμμισης και της φιλοσοφίας της yoga με την αιώρηση η εναέρια yoga προσφέρει την αίσθηση του παιχνιδιού και καλλιεργεί την αφοβία. Η χρήση της κούνιας βοηθάει τον ασκούμενο να προσεγγίσει στάσεις της γιόγκα που πριν έμοιαζαν ακατόρθωτες (π.χ. ανεστραμμένες θέσεις) αποσυμπιέζονταςτηνσπονδυλικήστήλη ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει την ικανότητα ισορροπίας και συγκέντρωσης. Το μάθημα κλείνει με την τελική χαλάρωση εντός της κούνιας όπου η ταλάντωση προσφέρει μια πλήρη αίσθηση χαλάρωσης με πολλά ψυχοσωματικά οφέλη.
 

Ένα μάθημα Aerial yoga αποτελείται από:

√ Asana (στάσεις σώματος)

√ Pranayama (αναπνευστικές τεχνικές)

√ Διαλογισμό

√ Διαλογισμός

Αerial Yoga (δυναμικό αρχαρίων-μέσων):

Σε ποιους απευθύνεται: Σε άτομα με καλή φυσική κατάσταση. Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία στη yoga εάν και η εξοικείωση προηγουμένως με τη Ηatha yoga είναι βοηθητική.
Kατάλληλο: για πιο νεανικές ηλικίες ή άτομα με καλή φυσική κατάσταση.

Στόχος

 
√ Συγκέντρωση & Επίγνωση

√ Ευλυγισία

√ Χαλάρωση

√ Ενδυνάμωση

Τύπος: ομαδικό ή ατομικό

Aerial Yoga Θεραπευτικό:

Σε ποιους απευθύνεται: Άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα, ενήλικες και προχωρημένης ηλικίας , και για όσους έχουν ανάγκη μία πιο διαλογιστική πρακτική.
Κατάλληλο: για όλες τις ηλικίες

Στόχος

√ Συγκέντρωση & Επίγνωση

√ Ευλυγισία

√ Χαλάρωση

√ Ενδυνάμωση

Τύπος: ομαδικό ή ατομικό

*Τα μαθήματα aerial yoga όπως διδάσκονται από την Αλχημεία Ζωής® είναι αμιγώς τμήματα yoga. Αυτό σημαίνει ότι δεν περιλαμβάνουν πτώσεις (drops), ακροβατικά, χορευτικά και άλλες επιρροές από εναέριες τέχνες όπως το aerial dance, aerial sling, aerial silκ κ.α. Στόχος των μαθημάτων είναι η καλλιέργεια της ευθυγράμμισης, της αναπνοής και της επίγνωσης μέσα από την φιλοσοφία της yoga.