Πρόκειται για μια αρκετά δυναμική και απαιτητική μορφή της yoga η οποία ενεργοποιεί το αερόβιο κομμάτι της άσκησης. Σε ένα κλασσικό μάθημα vinyasa υπάρχει συνεχιζόμενη ταχεία ροή (flow) από θέση σε θέση. Κατά την πρακτική ο ασκούμενος συγχρονίζει την αναπνοή του με τις κινήσεις του σώματος. Η κυκλική ροή των στάσεων σε συνδυασμό με το συγχρονισμό της αναπνοής και τη συνειδητή παρατήρηση δημιουργεί έναν απόλυτα συντονισμένο και ρυθμικό «χορό» φέρνοντας τον ασκούμενο σε μία διαλογιστική κατάσταση.

Σε ποιους απευθύνεται: σε έμπειρους ασκούμενους

Στόχος:

√ μυϊκή ενδυνάμωση

√ αντοχή

√ βελτίωση καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας

√ συγκέντρωση & διαλογισμός

Τύπος: ομαδικό ή ατομικό