Eίναι μια δυναμική και απαιτητική μορφή yoga που ενεργοποιεί το αερόβιο κομμάτι της άσκησης. Σε ένα τυπικό μάθημα, οι στάσεις (asana) ρέουν συνεχόμενα από τη μία στην άλλη, συγχρονισμένες με την αναπνοή του ασκούμενου. Η κυκλική ροή των στάσεων σε συνδυασμό με το συγχρονισμό της αναπνοής και τη συνειδητή παρατήρηση δημιουργεί έναν απόλυτα συντονισμένο και ρυθμικό «χορό» που φέρνει τον ασκούμενο σε διαλογιστική κατάσταση.

Σε ποιους απευθύνεται: Ασκούμενους με κάποια εμπειρία στη yoga, εξοικειωμένους με τις βασικές στάσεις (asana) και τις αναπνευστικές τεχνικές, που επιθυμούν μια πιο δυναμική πρακτική.

Στόχος:

√ μυϊκή ενδυνάμωση & ευλιγισία

√ αντοχή

√ βελτίωση καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας

√ συγκέντρωση & διαλογισμός

Τύπος: ομαδικό ή ατομικό