Στη σύγχρονη κοινωνία, η εγκυμοσύνη συχνά αντιμετωπίζεται σαν ασθένεια, γεμίζοντας την έγκυο με άγχος και περιορίζοντας τη σε ωφέλιμες δραστηριότητες, όπως η άσκηση.
Η γυναίκα είναι φτιαγμένη για να γεννάει• η ίδια η φύση την έχει προορίσει γι’ αυτό, και το σοφό σώμα της γνωρίζει ακριβώς τι πρέπει να κάνει.
Η προγεννητική επιστήμη δείχνει πόσο καθοριστικοί είναι οι 9 μήνες της κυοφορίας για την ανάπτυξη ενός υγιούς παιδιού, σωματικά και ψυχικά, και αργότερα ως ενήλικα. Παράλληλα, πολλές γυναίκες χάνουν την επαφή με το σώμα τους και την εμπιστοσύνη προς αυτό, γι’ αυτό η προγεννητική yoga κρίνεται απαραίτητη.

Σκοπός των μαθημάτων είναι:

√ Ψυχοσωματική προετοιμασία για τον τοκετό
√ Σύνδεση με το σώμα και το μωρό που κυοφορεί
√ Καλλιέργεια εμπιστοσύνης προς το σώμα

Τι θα μάθει η έγκυος

√ Μέσα από ήπιες σωματικές ασκήσεις, θα ενδυναμώσει το σώμα της, θα αυξήσει την ευλυγισία της, θα ανακουφιστεί από σωματικούς πόνους και θα τονώσει τους μύες του πυελικού εδάφους.
√ Μέσα από αναπνευστικές τεχνικές, θα μάθει να εξισορροπεί το νευρικό σύστημα και να αποβάλλει το άγχος.
√ Μέσα από τεχνικές χαλάρωσης, διαλογισμό και οραματισμούς θα μάθει να χαλαρώνει πλήρως το σώμα, να ηρεμεί το νου και να καλλιεργεί θετική σκέψη, αυτοπεποίθηση και εμπιστοσύνη προς τον εαυτό της.

Στόχος

√ Σύνδεση της εγκύου με το σώμα της και με το μωρό
√ Ευλυγισία & ενδυνάμωση

Κατάλληλο για:

Υγιείς εγκύους με ομαλή εγκυμοσύνη. Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία στη yoga.

Τύπος: ομαδικό ή ατομικό

*Σημαντικό: Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν τη συμμετοχή. Η προγεννητική yoga ενισχύει την υγεία της εγκύου και προετοιμάζει για τον τοκετό, και συχνά συνιστάται από γιατρούς που γνωρίζουν τα οφέλη της.