Oφέλη
της Yoga
ΟΦΕΛΗ
Η Γιόγκα αποτελεί ένα επιστημονικά τεκμηριωμένο σύστημα πρόληψης και προαγωγής της υγείας. Μέσα από τη συστηματική πρακτική, ο ασκούμενος ενισχύει τη συνολική του υγεία και βελτιώνει την ποιότητα ζωής του.
- καλλιεργεί την αυτοεπίγνωση και την αρχή «γνώθι σαυτόν».
- αναπτύσσει την ενσυνειδητότητα και μας διδάσκει πώς να ζούμε στο εδώ και τώρα.
- βελτιώνει την ευλυγισία και την ισορροπία του σώματος.
- αυξάνει τη μυϊκή δύναμη και την αντοχή.
- υποστηρίζει τη σωστή στάση σώματος.
- μας διδάσκει σωστή και πλήρη αναπνοή.
- βελτιώνει τη συγκέντρωση και τη μνήμη.
- συμβάλλει στην καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού, ενδοκρινικού και νευρικού συστήματος.
- βοηθά στην αντιμετώπιση της αϋπνίας, του άγχους και της κατάθλιψης.
- προάγει τη θετική εικόνα σώματος, την αυτοαγάπη και την αυτοεκτίμηση.
- μειώνει άγχη και φοβίες, υποστηρίζει συναισθηματική ισορροπία.
- αυξάνει τη δημιουργικότητα και τη φαντασία.