Ενσυνειδητότητα (mindfulness)

 

H Ενσυνειδητότητα (mindfulness) περιλαμβάνει επιστημονικά τεκμηριωμένες πρακτικές που εξασκούν την προσοχή μας στην παρούσα στιγμή.
Πρόκειται για μία μέθοδο προσωπικής ανάπτυξης η οποία μπορεί να εφαρμοστεί σε όλους τους τομείς της καθημερινής ζωής (σχέσεις, επαγγελματικά, οικονομικά, διατροφή, επικοινωνία, αυτογνωσία) και να τους βελτιώσει σε μεγάλο βαθμό οδηγώντας σε έναν πιο συνειδητό τρόπο ζωής.

Μέσα από 8 συναντήσεις Eνσυνειδητότητας-Mindfulness θα γνωρίσουμε μαζί τεχνικές διαχείρισης του στρες και του άγχους και εργαλεία που μας μαθαίνουν πώς να είμαστε πλήρως παρόντες στη ζωή μας απολαμβάνοντάς την στο μέγιστο.

Τύπος: Προσωπικές συνεδρίες ή ομαδικές συναντήσεις, online ή δια ζώσης.

Κατάλληλο για όσους επιθυμούν:

√ να διαχειρίζονται αποτελεσματικά το άγχος και το στρες.

√ να αυξήσουν τη συναισθηματική τους νοημοσύνη (eq).

√ να αποκτήσουν καλύτερη επαφή με τον εαυτό τους, το σώμα τους και να χτίσουν μία αρμονική σχέση μαζί του.

√ να βελτιώσουν τη ψυχική και σωματική τους υγεία (άτομα με χρόνιες παθήσεις και αυτοάνοσα). 

√ να βελτιώσουν την επικοινωνία τους σε όλους τους τομείς της ζωής τους. 

√ να αυξήσουν τη δημιουργικότητα και τη μνήμη τους. 

√ να βελτιώσουν τη σχέση τους με το φαγητό (ενσυνείδητη διατροφή) κ.α.