Ενσυνειδητότητα (mindfulness)

 

H Ενσυνειδητότητα (mindfulness) περιλαμβάνει επιστημονικά τεκμηριωμένες πρακτικές που εξασκούν την προσοχή μας στην παρούσα στιγμή.
Πρόκειται για μία μέθοδο προσωπικής ανάπτυξης η οποία μπορεί να εφαρμοστεί σε όλους τους τομείς της καθημερινής ζωής (σχέσεις, επαγγελματικά, οικονομικά, διατροφή , επικοινωνία, αυτογνωσία) και να τους βελτιώσει σε μεγάλο βαθμό, οδηγώντας σε έναν πιο συνειδητό τρόπο ζωής.

Μέσα από 8 συναντήσεις Eνσυνειδητότητας-Mindfulness θα γνωρίσουμε μαζί τεχνικές διαχείρισης του στρες και του άγχους και εργαλεία που μας μαθαίνουν πώς να είμαστε πλήρως παρόντες στη ζωή μας απολαμβάνοντάς την στο μέγιστο.

Τύπος: Προσωπικές συνεδρίες ή ομαδικές συναντήσεις, online ή δια ζώσης.

Κατάλληλο για όσους επιθυμούν:

√ να διαχειρίζονται αποτελεσματικά το άγχος και το στρες.

√ να αυξήσουν τη συναισθηματική τους νοημοσύνη (eq).

√ να αποκτήσουν καλύτερη επαφή με τον εαυτό τους, το σώμα τους και να χτίσουν μία αρμονική σχέση μαζί του.

√ να βελτιώσουν τη ψυχική και σωματική τους υγεία (άτομα με χρόνιες παθήσεις και αυτοάνοσα). 

√ να βελτιώσουν την επικοινωνία τους σε όλους τους τομείς της ζωής τους. 

√ να αυξήσουν τη δημιουργικότητα και τη μνήμη τους. 

√ να βελτιώσουν τη σχέση τους με το φαγητό (ενσυνείδητη διατροφή) κ.α.