Οφέλη yoga

Oφέλη

της Yoga

 

ΟΦΕΛΗ

 

Η Γιόγκα είναι αποδεδειγμένα ένα επιστημονικό σύστημα πρόληψης και αγωγής υγείας. Μέσω της yoga o ασκούμενος θα προάγει τη συνολική του υγεία και θα βελτιώσει την ποιότητα ζωής του.

  • χτίζει την Αυτεπίγνωση και το Γνώθι σαυτόν.
  • αναπτύσσει την ενσυνειδητότητα και μας διδάσκει πώς να ζούμε στο ΕΔΩ και στο ΤΩΡΑ.
  • βελτιώνει την ευλυγισία και την ισορροπία του σώματος.
  • αύξηση μυϊκής δύναμης και αντοχής.
  • προστατεύει τη σπονδυλική στήλη.
  • μας διδάσκει να αναπνέουμε σωστά και πλήρως.
  • βελτιώνει τη συγκέντρωση και τη μνήμη.
  • καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού, του ενδοκρινικού και του νευρικού συστήματος.
  • καταπολέμηση αυπνίας, άγχους, κατάθλιψης.
  • προωθεί τη θετική εικόνα του σώματος, την αυτοαγάπη και την αυτοεκτίμηση.
  • αποτοξινώνει από φοβίες και αναπλάθει ολόκληρη την προσωπικότητα.
  • αυξάνει τη δημιουργικότητα και τη φαντασία.